メタボリックシンドローム blue的な予防・対策法

メタボリックシンドロームとは一体どういう意味なのか？
最近はクイズ番組などでもメタボリックシンドロームに関する問題がよく出題されてますね。逆に言えば、問題になるくらい知られていないものだということになります。

多くの人が「メタボ＝肥満」と思っているようですしね。（ちがいますよ）

メタボリックシンドロームとは、合併症の１つで日本語にすると『代謝症候群』という意味。具体的に内容を説明すると、内臓脂肪型肥満に加え、高血圧・高血糖・高脂血症の中の2つ以上を合併している状態の事を指します。

合併症の要素には肥満体質の人が病気になりやすいところから「メタボリック＝肥満」という思い込みにつながったのでしょう。

メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満＋高血圧・高血糖・高脂血症のいずれかを合併させた状態の、極めて危険な病気です。内臓脂肪が増えるのも、血圧や血糖値が上がるのも、全て食事が大きな原因です。許容摂取量を越えた食物の摂取は、脂肪が増える、血圧や血糖値が増す大きな原因となります。

普段の心がけでメタボは予防できますが、自覚症状がないので日本人の多くがメタボリックシンドローム予備軍なのが現状です。健康のためにも、食事には気をつけましょう。

メタボリックシンドロームは、自覚なき恐ろしい病気です。そんな病気から身を守るためには、予防策を常に実施しておくことが第一でしょう。

しかし、現在の生活環境ではなかなか予防もままならない、という方も多いはず。そういった人たちは、どうすればいいのでしょう。

兆候というのは自覚しにくいものですが、もしも動悸・めまい・頭痛などを感じるようになってきたなら、すぐ病院へ行くことが第一です。血液検査を受けて何もなければ、メタボリックシンドロームの疑いはなくなりますから安心です。買うという意味で病院にいってみるのが望ましいでしょう。

メタボリックシンドロームの兆候として、１つだけわかりやすいものを挙げるならやはり肥満でしょう。メタボリックシンドローム＝肥満にはなりませんが、メタボリックシンドロームの原因のほとんどが、肥満体質になった時の状態であったり、肥満になる際の原因であったりするのです。

よって、肥満＝メタボリックシンドロームの兆候となるわけです。
肥満といっても、100kgを超えるような状況を指すわけではありません。

それまでよりも明らかにお腹周りが1サイズ増えたら、すでに危険は迫っています。
例えば、以下のような状況の場合は、注意が必要です。

・ベルトの穴をひとつ手前にしなくてはならなくなった。
・食後でもないのにお腹が軽く張っている。

・気を抜くとお腹が出てしまっている。

十分気をつけましょう。

メタボリックシンドローム